Στη σημερινή κοινωνία, όλο και περισσότεροι μαθητές παγιδεύονται σε αυτόν τον ατελείωτο λαβύρινθο που ονομάζεται βιντεοπαιχνίδια. Οι μαθητές είναι αδιάφοροι για τις σπουδές τους και ως εκ τούτου κάνουν τη διαδικασία της μάθησης πολύ πιο δύσκολη γι'  αυτούς.

   Η εφηβεία είναι γεμάτη προκλήσεις.... Ρωτήσαμε τους εφήβους για την μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητα τους και αυτές είναι οι απαντήσεις τους!

Είμαι η Πολυτίμη και είμαι 15 χρονών, ζω στην Αθήνα και υποτίθεται ότι πρέπει να γράψω ένα άρθρο για την εφηβική μου ζωή όμως εγώ επέλεξα να γράψω ένα άρθρο για το πώς η αδερφή μου με έχει βοηθήσει στην ζωή μου.

Πολλοί έφηβοι αισθάνονται αφόρητη πίεση από τους γονείς τους, αλλά και τους καθηγητές τους για να επιτύχουν υψηλές επιδόσεις στο σχολείο. Αποτέλεσμα όλης αυτής της πίεσης είναι οι μαθητές να αισθάνονται μειωμένοι και με χαμηλή αυτοπεποίθηση όταν δεν μπορούν να συγκεντρώσουν υψηλή βαθμολογία.

    Στη ζωή μας, συναντάμε ανθρώπους που μας εμπνέουν. Άλλοι είναι μεγάλες προσωπικότητες και άλλοι είναι καθημερινοί άνθρωποι που, με τον τρόπο τους, μας βοηθούν να δούμε τη ζωή διαφορετικά.

  Η ευτυχία συχνά κρύβεται σε απλά πράγματα: σε ένα αγαπημένο χόμπι, σε μια φιλία που μας γεμίζει χαμόγελα, σε στιγμές που μας κάνουν να νιώθουμε ελεύθεροι. Ο καθένας μας έχει κάτι που του δίνει χαρά, που τον βοηθά να ξεχνά τις δυσκολίες και να γεμίζει ενέργεια.

   Αν είχες τη δύναμη να αλλάξεις κάτι στον κόσμο, τι θα ήταν αυτό; Οι νέοι προβληματίζονται για την κοινωνία, την ανισότητα, τη φτώχεια, την έλλειψη αλληλεγγύης και τα εμπόδια που κρατούν τους ανθρώπους πίσω. Φαντάζονται έναν κόσμο πιο δίκαιο, πιο ανθρώπινο και γεμάτο ευκαιρίες για όλους. Διάβασε τις απαντήσεις τους και σκέψου: Εσύ τι θα άλλαζες στον κόσμο;

  Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας κρατούν συνδεδεμένους, μας ενημερώνουν και μας ψυχαγωγούν, αλλά παράλληλα μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που ζούμε και σκεφτόμαστε. Πώς νιώθουν οι έφηβοι για τη σχέση τους με τα social media; Τα βλέπουν ως βοήθεια ή ως πρόκληση στην καθημερινότητά τους; Διάβασε τις απαντήσεις τους!

  Αν είχες την ευκαιρία να σχεδιάσεις το δικό σου σχολείο, τι θα άλλαζες; Περισσότερος ελεύθερος χρόνος, καλύτερες αθλητικές εγκαταστάσεις, διαφορετικός τρόπος διδασκαλίας; Οι έφηβοι απαντούν και μοιράζονται τις ιδέες τους για ένα εκπαιδευτικό σύστημα που θα ανταποκρίνεται πραγματικά στις ανάγκες τους.

  Η εφηβεία είναι μια περίοδος γεμάτη προκλήσεις, αλλαγές και αποφάσεις που επηρεάζουν το μέλλον. Ρωτήσαμε τους εφήβους τι είναι αυτό που τους αγχώνει περισσότερο αυτή την περίοδο και πώς προσπαθούν να το διαχειριστούν. 

  Συχνά ακούμε τη συμβουλή «να είσαι ο εαυτός σου», αλλά τι σημαίνει πραγματικά αυτό και πόσο εύκολο είναι να το πετύχουμε; Σε μια κοινωνία όπου οι επιρροές, οι προσδοκίες των άλλων και τα κοινωνικά πρότυπα διαμορφώνουν τη συμπεριφορά μας, η αυθεντικότητα μπορεί να μοιάζει με πρόκληση.

   Κατά την έναρξη της εφηβείας βιώνουμε μια αλλαγή ταυτότητας. Την πρώτη στη ζωή μας. Αυτή η αλλαγή είναι ξαφνική και γι’αυτό μας επηρεάζει τόσο. Τη μια στιγμή είμαστε παιδιά και μέσα σε διάστημα μερικών μηνών κοιταζόμαστε στον καθρέπτη και έχουμε αλλάξει. Από παιδιά που είμασταν έχουμε αρχίσει και γινόμαστε ενήλικες.

  Καθημερινά ερχόμαστε σε επαφή με τραγούδια, βιβλία, ταινίες και σειρές που μας ψυχαγωγούν, μας συγκινούν ή μας ταξιδεύουν σε άλλους κόσμους. Κάποιες φορές, όμως, κάποια από αυτά καταφέρνουν να κάνουν κάτι πολύ πιο σημαντικό: να αλλάξουν τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή. Εσένα υπάρχει κάποιο βιβλίο, τραγούδι ή ταινία που σε έχει επηρεάσει;

Ζούμε σε μια εποχή όπου η μόδα και τα social media επηρεάζουν σημαντικά το πώς ντυνόμαστε. Όλοι θέλουμε να δείχνουμε ωραίοι, να ακολουθούμε τις τάσεις και, πολλές φορές, να ταιριάζουμε με τους γύρω μας. Όμως, μήπως αυτό σημαίνει ότι θυσιάζουμε το προσωπικό μας στυλ για να ενταχθούμε στο σύνολο;

  Το μέλλον είναι ένας καμβάς γεμάτος πιθανότητες, και ο καθένας μας το ζωγραφίζει με τα δικά του όνειρα, φιλοδοξίες και στόχους. Μέσα από τις σκέψεις των νέων, βλέπουμε τις διαφορετικές επιλογές και διαδρομές που οραματίζονται για το μέλλον τους και το πώς αντιλαμβάνονται την έννοια της επιτυχίας και της ευτυχίας.

Στις μέρες μας, τα social media είναι παντού. Από το Instagram και το TikTok μέχρι το Facebook και το YouTube, η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη από αψεγάδιαστες φωτογραφίες, τέλεια χαμόγελα, πολυτελείς διακοπές και ατελείωτες στιγμές "ευτυχίας". Αλλά πόσο πραγματική είναι αυτή η εικόνα;

Αν αισθάνεσαι ότι αφιερώνεις αρκετές ώρες στο διάβασμα και δεν έχεις ελεύθερο χρόνο μέσα στη μέρα, παρακάτω θα βρεις μερικά tips που θα σε βοηθήσουν. 
• Ξεκίνα νωρίς το διάβασμα όταν έρχεσαι από το σχολείο. Μην αφήνεις τον πιο αποδοτικό σου χρόνο ανεκμετάλλευτο. Την ώρα που γυρνάς από το σχολείο το μυαλό σου βρίσκεται ακόμα σε εγρήγορση. Φάε κάτι, ξεκουράσου λίγο μακριά από οθόνες και ξεκίνα αμέσως το διάβασμα.

    Η εφηβεία είναι μια μοναδική και καθοριστική περίοδος στη ζωή κάθε ανθρώπου. Είναι η φάση όπου η παιδικότητα δίνει τη θέση της στην ενηλικίωση, γεμάτη ανακαλύψεις, προκλήσεις και συναισθηματικές διακυμάνσεις. Όμως, πώς θα μπορούσε κάποιος να περιγράψει αυτή τη φάση με μία μόνο λέξη; Ας δούμε λοιπόν την εφηβεία μέσα από τα μάτια εκείνων που τη ζουν.

Το TeensPower.gr  δίνει σε κάθε έφηβο τη δυνατότητα να μοιραστεί τις σκέψεις, τις ανησυχίες, τις προκλήσεις και τα όνειρά του με τους συνομηλίκους του σε όλη την Ελλάδα. Το site αυτό δημιουργήθηκε με σκοπό να υπάρχει ένας χώρος όπου οι έφηβοι θα μιλούν για όσα πραγματικά τους ενδιαφέρουν, και θα εμπνέονται ο ένας από τον άλλον.

  Το άγχος των εξετάσεων είναι μια πρόκληση που αντιμετωπίζουν πολλοί έφηβοι και μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στις επιδόσεις σου. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικές πρακτικές για να το αντιμετωπίσεις. Για να μπορέσεις όμως να το κάνεις αυτό χρειάζεται να το κατανοήσεις πρώτα. Το άγχος των εξετάσεων είναι η νευρικότητα ή ο φόβος που αισθανόμαστε κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης. Μπορεί να εκδηλωθεί και με σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση ή αίσθημα δυσκολίας της αναπνοής. 

  'Ολοι έχουμε όνειρα και στόχους που καθοδηγούν τη ζωή μας και παρόλο που τα όνειρα του καθενός είναι διαφορετικά υπάρχουν κάποια κοινά στοιχεία που ενώνουν όλους όσους κυνηγούν τα όνειρά τους: η θέληση, η επιμονή και το σχέδιο που θα ακολουθήσουν για να τα καταφέρουν.

    Το σχολείο είναι ένα μέρος για να μαθαίνεις και να αναπτύσσεσαι. Από την προσχολική ηλικία ή το νηπιαγωγείο οι νευρώνες του μυαλού σου έκαναν όλο και περισσότερες συνδέσεις μεταξύ τους στον εγκέφαλό σου μαθαίνοντας τα πολύ βασικά και πως να τα συνδυάσεις σε πιο περίπλοκες σκέψεις. Για παράδειγμα έμαθες τα γράμματα και τον ήχο που βγάζουν. Τώρα χωρίς πολύ σκέψη μπορείς να μιλήσεις ή να διαβάσεις ένα βιβλίο.

Όλοι έχουμε πει ή έχουμε κάνει κάτι που πληγώνει τα συναισθήματα κάποιου άλλου είτε το έχουμε καταλάβει είτε όχι. Μερικές φορές μπορεί να πληγώσεις κάποιον χωρίς να το θέλεις ή να πεις ή να κάνεις κάτι αγενές και να το μετανιώσεις αργότερα.

    Εφηβεία είναι η μεταβατική περίοδος στη ζωή μας κατά την οποία περνάμε από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση. Ξεκινά συνήθως στην ηλικία των 10-13 ετών και συνεχίζεται μέχρι την ηλικία των 20-22 όπως αναλυτικά φαίνεται στον παρακάτω πίνακα.

  Η εφηβεία είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές, αμφιβολίες και έντονα συναισθήματα. Είναι η φάση που αρχίζεις να ανακαλύπτεις τον εαυτό σου, να διαμορφώνεις την ταυτότητά σου και να προσπαθείς να βρεις τη θέση σου στον κόσμο. Συχνά, όμως, αυτό συνοδεύεται από ανασφάλειες, αυτοκριτική και σύγκριση με τους άλλους. Είναι φυσιολογικό να έχεις στιγμές αμφιβολίας, αλλά το πιο σημαντικό είναι να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου όπως ακριβώς είναι.

   Οι συμβουλές που λαμβάνουμε από τους γύρω μας μπορούν να διαμορφώσουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε. Κάποιες περνούν απαρατήρητες, ενώ άλλες γίνονται οδηγοί στη ζωή μας. Εσένα ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που σου έχουν δώσει ;

  Η εφηβεία είναι μια περίοδος εντονότατων αλλαγών και προκλήσεων, ιδίως όσον αφορά την οργάνωση του χρόνου και την αποτελεσματική μελέτη. Η τεχνική Pomodoro αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο αν επιθυμείς να βελτιώσεις τις συνήθειες σου στη μελέτη. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτήν την επιτυχημένη τεχνική και πώς μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα σου. 

Είναι σημαντικό να επιλέγεις να έχεις κοντά σου άτομα τα οποία σου ταιριάζουν. Δεν έχει σημασία αν έχετε τα ίδια ενδιαφέροντα ή τον ίδιο χαρακτήρα ή ακόμα και το ίδιο φύλο. Το μόνο που πρέπει να αναζητάς σε ένα φίλο είναι να σου φέρεται σωστά και να περνάς ωραία μαζί του. Έχοντας αυτά τα δύο έχεις μια καλή αρχή για μια φιλία.

  Η σύγκριση με τους άλλους είναι κάτι φυσιολογικό, ειδικά όταν πρόκειται για τους φίλους ή τους συμμαθητές μας. Όταν περνάμε καθημερινά χρόνο μαζί τους, είναι εύκολο να παρατηρούμε τις επιτυχίες τους, τα ταλέντα τους και τα προτερήματά τους και να αναρωτιόμαστε αν είμαστε εξίσου καλοί. Μπορεί να συγκρίνεις τους βαθμούς σου, την εμφάνισή σου, τις κοινωνικές σου δεξιότητες ή ακόμα και την αποδοχή που έχεις από τους άλλους.

  Κάτι που πάντα ήθελα να δοκιμάσω είναι η ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο. Η ιδέα του να βουτάς από ένα αεροπλάνο, να νιώθεις ελευθερία και τον αέρα να σε χτυπάει στο πρόσωπο μού φαίνεται υπέροχη.

   Μια καλή συγνώμη επικεντρώνεται σε αυτό που έκανες, όχι στην αντίδραση του άλλου. Για παράδειγμα, μπορείς να πεις στο άτομο ότι λυπάσαι για αυτό που έκανες, ακόμα κι αν δεν ήταν επίτηδες. 
  Παραδέξου αυτό που έκανες χωρίς να προσπαθήσεις να το εξηγήσεις ή να δικαιολογηθείς. Δεν χρειάζεται να ζητήσεις συγγνώμη εάν συνεχίσεις με μια δικαιολογία ή εξήγηση για το λόγο που έκανες αυτό που έκανες. 

   Όταν κάτι μας ενοχλεί, χρειάζεται να βρούμε τρόπο να το αντιμετωπίσουμε. Δεν είναι σωστό για μας να το αποφεύγουμε, να κάνουμε ότι δε συμβαίνει ή να πιστεύουμε ότι κάποια στιγμή θα σταματήσει από μόνο του.

Η αυτοπεποίθηση είναι σαν μια υπερδύναμη που μπορεί να μεταμορφώσει την εφηβεία. Σου δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις, να δημιουργήσεις υγιείς σχέσεις και να κυνηγήσεις τα όνειρά σου με ακλόνητη αποφασιστικότητα. Ως έφηβος, βρίσκεσαι σε μια κρίσιμη φάση της ζωής σου και η ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σου μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά. Παρακάτω θα εξερευνήσουμε πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις σιγουριά για τον εαυτό σου και να έχεις αυτοπεποίθηση.

Τα video-games αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής πολλών εφήβων, προσφέροντας διασκέδαση, χαλάρωση και κοινωνική αλληλεπίδραση. Ωστόσο, η υπερβολική ενασχόληση με αυτά μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και απώλεια πολύτιμου χρόνου από άλλες δραστηριότητες.

     Αν έχω μετανιώσει κάτι στα 43 μου χρόνια είναι που δεν έκανα μεγαλύτερα όνειρα... Τελειώνοντας το σχολείο το κύριο μέλημά μου ήταν να σπουδάσω έτσι ώστε να κάνω ένα επάγγελμα που θα μου προσφέρει έναν καλό μισθό, στη συνέχεια να ξεκινήσω να εργάζομαι και μετά να βρω έναν σύντροφο με τον οποίο θα κάνω οικογένεια. Αυτός ήταν ο προγραμματισμός. Είμαι απέραντα ευγνώμων που τα έκανα όλα αυτά, όμως στη διαδρομή ξέχασα κάτι... να ακούω και να αφουγκράζομαι τον πιο σημαντικό άνθρωπο για μένα... τον εαυτό μου!

  Ο εκφοβισμός  (bullying) είναι ένα ζήτημα  που απασχολεί αμέτρητους εφήβους παγκοσμίως. Μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές, όπως σωματικό, λεκτικό, σχεσιακό ή διαδικτυακό, και οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές. Ενώ ο εκφοβισμός παραμένει ένα διαδεδομένο πρόβλημα, οι πρωτοβουλίες ευαισθητοποίησης και πρόληψης έχουν αποκτήσει δυναμική. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις διάφορες πτυχές του εκφοβισμού, τις επιπτώσεις του και κυρίως το πώς οι έφηβοι μπορούν να σηκώσουν το ανάστημά τους, να μιλήσουν και να γίνουν μέρος της λύσης.

   Είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εφηβείας σου να βρεις ένα χόμπυ ή μια δραστηριότητα να ασχολείσαι στον ελεύθερο χρόνο σου (που μπορείς να βρεις αν δεν έχεις είναι σίγουρο). Το σχολείο κακά τα ψέματα κάνει τη ζωή σου μονότονη. Είναι αναγκαίο μέσα στη βδομάδα σου να έχεις να κάνεις κάτι που να σε ευχαριστεί, να σε εκτονώνει και να σε γεμίζει ενέργεια έτσι ώστε να μπορείς να ανταπεξέλθεις στην καθημερινότητα σου. Αν δεν ξέρεις τι να διαλέξεις θα χρειαστεί να δοκιμάσεις διαφορετικά πράγματα μέχρι να βρεις αυτό που σου ταιριάζει.

 Η αναβλητικότητα είναι η εχθρός της παραγωγικότητας. Ως έφηβος, πιθανότατα έχεις αντιμετωπίσει αυτόν τον εχθρό κάποια στιγμή.

  Είναι αυτή η ύπουλη συνήθεια να καθυστερείς τις εργασίες μέχρι την τελευταία στιγμή, προκαλώντας περιττό άγχος και εμποδίζοντας τις δυνατότητές σου. Αλλά μη φοβάσαι! Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε αποτελεσματικές στρατηγικές για να νικήσεις την αναβλητικότητα και να ολοκληρώνεις τα πράγματα στην ώρα τους.

Έχεις σκεφτεί ποτέ αν η φιλία που ζεις είναι αληθινή… ή μήπως σε κουράζει, σε ρίχνει, ή σε κάνει να νιώθεις άσχημα χωρίς να καταλαβαίνεις ακριβώς το γιατί; Δεν είσαι ο μόνος/η μόνη! Στην εφηβεία οι σχέσεις μας είναι γεμάτες έντονα συναισθήματα, αλλαγές και αβεβαιότητα – και μερικές φορές, μπερδεύουμε την αγάπη με την ανάγκη, και την υποστήριξη με τον έλεγχο.

Αν είσαι μεταξύ 12 και 18 και νιώθεις ότι ήδη έχεις βρει τον έρωτα της ζωής σου..

Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να κοιτάζει το υπερπέραν και να χαμογελάει αυθόρμητα χωρίς να ξέρει καν γιατί..

Αν νιώθεις την καρδιά σου να χτυπάει δυνατά και το στομάχι σου να γεμίζει πεταλούδες όταν τον/την βλέπεις ...

τότε συγχαρητήρια! Μόλις εμφανίζεται ένας νέος υπέροχος (και πολύπλοκος) πλανήτης στο ηλιακό σύστημα της ζωής σου, ο πλανήτης “Έρωτας”!

    Οι πιο χαρούμενες αναμνήσεις μας είναι εκείνες που συνοδεύονται από σκληρή προσπάθεια, πάθος και ανεκτίμητες στιγμές χαράς. Μερικές εμπειρίες δεν είναι απλώς όμορφες στιγμές, αλλά ορόσημα που σηματοδοτούν την εξέλιξή μας και μας γεμίζουν υπερηφάνεια.

Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να σου φαίνονται ελκυστικά, αφού υπόσχονται περισσότερη ενέργεια, αυξημένη συγκέντρωση και καλύτερη απόδοση στο διάβασμα ή τον αθλητισμό. Όμως, πόσο ασφαλή είναι πραγματικά; Μήπως η υπερκατανάλωσή τους μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία σου;

   Κάποιοι ξέρουν από πολύ μικροί το επάγγελμα που θέλουν να ακολουθήσουν μεγαλώνοντας. Οι περισσότεροι όμως δεν ξέρουν. Σε αυτή την περίπτωση θα ήταν χρήσιμο στην ηλικία των 15-16 χρόνων να επιλέξετε να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό στο θέμα του επαγγελματικού προσανατολισμού καθώς υπάρχουν πλέον πολλές εταιρείες που ασχολούνται με το να βοηθούν νέους να επιλέξουν τις σπουδές τους. Δεν είναι απλή απόφαση. 

   Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, είναι εύκολο να χαθούμε στον κόσμο των οθονών. Από τα smartphones μέχρι τους φορητούς υπολογιστές, η ζωή μας είναι συνυφασμένη με την τεχνολογία. Ενώ αυτές οι συσκευές προσφέρουν πολυάριθμα οφέλη, η εξεύρεση ισορροπίας είναι πολύ σημαντική για μια ισορροπημένη ζωή. Ακολουθούν πέντε βασικές συμβουλές για μια επιτυχημένη ψηφιακή αποτοξίνωση και την επίτευξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής: 

  Η επικοινωνία με τους γονείς κατά τη διάρκεια της εφηβείας μπορεί κάποιες φορές να θυμίζει πεδίο μάχης. Αλλά δε χρειάζεται να είναι έτσι….

 Μια αποτελεσματική επικοινωνία είναι σαν μια γέφυρα που συνδέει εσένα με τους γονείς σου. Σε βοηθάει να εκφράσεις τα συναισθήματά σου και τις σκέψεις σου και οδηγεί στην κατανόηση και από τις δύο πλευρές. Πως μπορείτε όμως να καταφέρετε να επικοινωνήσετε σωστά;

  Όταν ήμουν στο σχολείο πολλές φορές ήταν αυτές που δεν ήξερα τι ήθελα, δεν είχα μάθει να ακούω την φωνή μου, ούτε το σώμα μου. Μου φαίνονταν τα περισσότερα μαθήματα αδιάφορα. Άκουγα τους μεγάλους να ξέρουν για μένα και ενίοτε να αποφασίζουν για μένα. Έτσι και έγινε, κάποια στιγμή που αποφάσισα ότι θέλω να γίνω διακοσμήτρια μαντέψτε τι έγινε. Πήρα ένα μεγάλο όχι.

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις είναι χωρίς αμφιβολία μια από τις πιο αγχωτικές στιγμές στη ζωή κάθε εφήβου. Το άγχος, η πίεση του χρόνου, οι προσδοκίες από γονείς, καθηγητές και η κοινωνία, μπορούν να φανούν τεράστιες. Όμως, είναι σημαντικό να καταλάβεις πως, αν και οι εξετάσεις είναι σημαντικές, δεν είναι ο μόνος δρόμος για την επιτυχία.

Όλοι μας έχουμε όνειρα και φιλοδοξίες για το μέλλον. Είτε θέλεις να γίνεις γιατρός, είτε αθλητής, είτε καλλιτέχνης, είτε να δημιουργήσεις την επόμενη μεγάλη επιχείρηση, το όνειρο είναι αυτό που μας κινητοποιεί. Όμως, πολλές φορές, νιώθουμε πως αυτά τα όνειρα είναι πολύ μακρινά ή σχεδόν αδύνατα να τα πετύχουμε.

Πήρες χαμηλό βαθμό σε ένα διαγώνισμα.
Δεν μπήκες στην ομάδα που ήθελες.
Ή, το πιο κοινό: προσπάθησες πολύ για κάτι και δεν έγινε.

Αισθάνεσαι ότι δεν είσαι αρκετός, ότι όλα τελείωσαν, ότι απογοήτευσες τους άλλους ή (ακόμα χειρότερα) τον εαυτό σου.

Δεν είσαι περίεργος. Δεν είσαι "λίγος". Δεν είσαι λάθος...

Απλώς δεν έχεις βρει ακόμα τους δικούς σου ανθρώπους – και αυτό είναι ΟΚ.

Μερικές φορές μπορεί να νιώθεις σαν να μην ταιριάζεις πουθενά: ούτε στην παρέα, ούτε στο σχολείο, ούτε στα trends που όλοι φαίνεται να λατρεύουν. Και κάπου εκεί αρχίζεις να αναρωτιέσαι... «Μήπως φταίω εγώ; Μήπως πρέπει να αλλάξω για να με αποδεχτούν;»

Η πρώτη σου σχέση μπορεί να μοιάζει με roller coaster: γεμάτη ενθουσιασμό, προσδοκίες, ανακαλύψεις και (ναι, καμιά φορά) μικρές απογοητεύσεις. Αν βρίσκεσαι στο κατώφλι αυτής της εμπειρίας ή μόλις την ξεκίνησες, μην ανησυχείς – δεν υπάρχει «σωστός» ή «τέλειος» τρόπος να ζήσεις την πρώτη σου σχέση.

Έχεις βρεθεί ποτέ σε μια παρέα που σε πιέζει να κάνεις κάτι που δεν θες;
Να δοκιμάσεις κάτι που δε σου κολλάει; Να πας κάπου που δε θες; Ή απλώς να συμφωνήσεις για να μην χαλάσεις το κλίμα;

Αν ναι, τότε μάλλον έχεις ζήσει την πίεση της παρέας.

Έχεις ποτέ πιάσει τον εαυτό σου να νιώθει περίεργα όταν βλέπεις stories από μια έξοδο που δεν πήγες; Ή όταν βλέπεις φωτογραφίες από κάποιο πάρτι και σκέφτεσαι "Γιατί δεν ήμουν κι εγώ εκεί; Τι μου ξέφυγε;"; Αν ναι, τότε πολύ πιθανόν να έχεις βιώσει αυτό που λέγεται FOMO – Fear of Missing Out, δηλαδή ο φόβος ότι χάνεις κάτι σημαντικό όταν δεν είσαι εκεί ή δεν συμμετέχεις.

Πολλά αγόρια μεγαλώνουν ακούγοντας φράσεις όπως «Μην κλαις, είσαι άντρας» ή «Οι άντρες είναι δυνατοί». Αυτές οι φράσεις, ακόμα κι αν λέγονται χωρίς κακή πρόθεση, δημιουργούν την εντύπωση ότι το να δείξεις συναισθήματα –ειδικά με το κλάμα– είναι κάτι κακό, κάτι που σε κάνει λιγότερο δυνατό ή λιγότερο "άντρα".

 Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την επιβίωση, την ανάπτυξη και την ευεξία μας. Παρόλα αυτά, πολλοί έφηβοι σήμερα υποτιμούν τη σημασία του, θυσιάζοντας πολύτιμες ώρες ξεκούρασης για χάρη του διαβάσματος, των social media ή της διασκέδασης. Αν όμως γνώριζες πόσο σημαντικός είναι για την υγεία σου, την απόδοσή σου και τη διάθεσή σου, ίσως να έδινες μεγαλύτερη προτεραιότητα σε αυτόν.

Γιατί χρειάζεται το πρωινό γεύμα;

Το πρωινό συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση σωματικού βάρους και στη διατήρηση της απώλειας βάρους, όπως επιβεβαιώνεται και από την μελέτη MedWeight. Δίνει τις απαραίτητες βιταμίνες και την ενέργεια για την εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού και περιορίζει το τσιμπολόγημα εντός της ημέρας.

    Στη ζωή, όλοι έχουμε στιγμές που αναρωτιόμαστε «τι θα γινόταν αν». Αν μπορούσαμε να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω, θα αλλάζαμε κάποιες αποφάσεις μας; Θα διορθώναμε λάθη ή θα ακολουθούσαμε διαφορετικούς δρόμους;  Όμως, το παρελθόν δεν αλλάζει—μόνο μαθήματα μπορεί να μας δώσει.

    Ο καθένας μας έχει ένα μέρος που τον γεμίζει χαρά, ηρεμία και όμορφες αναμνήσεις. Μπορεί να είναι ένα χωριό, μια παραλία, μια γωνιά της πόλης ή ακόμα και ένα σπίτι γεμάτο αγαπημένα πρόσωπα. Αυτά τα μέρη δεν είναι απλώς τοποθεσίες στον χάρτη· είναι κομμάτια της ζωής μας, δεμένα με στιγμές που δεν θα ξεχάσουμε ποτέ. Στο παρακάτω άρθρο, έφηβοι μοιράζονται τα δικά τους αγαπημένα μέρη και εξηγούν γιατί τα θεωρούν τόσο ξεχωριστά.

  Αν έγραφες ένα γράμμα στο μελλοντικό σου εαυτό τι θα του έλεγες ; Τι θα τον συμβούλευες και τι θα του υπενθύμιζες ; Ένα γράμμα προς το μέλλον είναι μια ιδιαίτερη μορφή ενδοσκόπησης, ένας τρόπος να εκφράσουμε τις ελπίδες και τις ανησυχίες μας, να καταγράψουμε τις σκέψεις μας και να αφήσουμε ένα κομμάτι του παρελθοντικού μας εαυτού να συνομιλήσει με αυτόν που θα γίνουμε.

Το διάβασμα για το σχολείο είναι απαιτητικό. Όμως αυτό δε χρειάζεται να σε αποτρέπει να διαβάσεις άλλα βιβλία, γιατί τα οφέλη αυτής της συνήθειας είναι πολλά και μη μετρήσιμα. 

• Βελτιώνει τον γραπτό και τον προφορικό λόγο. Ναι...και την ορθογραφία!
• Μειώνει το στρες. Το μυαλό μας δε μπορεί να σκεφτεί 2 πράγματα ταυτόχρονα. Έτσι όταν είμαστε απορροφημένοι σε ένα βιβλίο δε μπορούμε να σκεφτούμε και όλα αυτά που μας αγχώνουν, οπότε μας κάνει καλό.

   Με τα αδέρφια μας μεγαλώνουμε μαζί. Παίζουμε, πηγαίνουμε βόλτες, μοιραζόμαστε το ίδιο σπίτι, τις ίδιες αναμνήσεις, τα ίδια αστεία, τις ίδιες εμπειρίες, περνάμε χρόνο μαζί....ζούμε μαζί!! Γι’ αυτό και η σχέση μας μαζί τους είναι μοναδική.