Η εφηβεία είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές, αμφιβολίες και έντονα συναισθήματα. Είναι η φάση που αρχίζεις να ανακαλύπτεις τον εαυτό σου, να διαμορφώνεις την ταυτότητά σου και να προσπαθείς να βρεις τη θέση σου στον κόσμο. Συχνά, όμως, αυτό συνοδεύεται από ανασφάλειες, αυτοκριτική και σύγκριση με τους άλλους. Είναι φυσιολογικό να έχεις στιγμές αμφιβολίας, αλλά το πιο σημαντικό είναι να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου όπως ακριβώς είναι.

Γιατί είναι σημαντικό να αγαπάς τον εαυτό σου;

  Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι είσαι τέλειος ή ότι δεν χρειάζεται να βελτιώνεσαι. Σημαίνει ότι αποδέχεσαι τον εαυτό σου με όλα τα δυνατά και αδύναμα σημεία του, ότι δείχνεις κατανόηση και σεβασμό προς εσένα. Όταν αποδέχεσαι τον εαυτό σου, νιώθεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, δεν αφήνεις τους άλλους να σε καθορίζουν και μπορείς να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις της ζωής με μεγαλύτερη δύναμη.

Πώς μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου περισσότερο;

1. Σταμάτα να συγκρίνεσαι με τους άλλους

Στα social media, βλέπουμε συχνά «τέλειες» εικόνες ανθρώπων με αψεγάδιαστες ζωές. Όμως, η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Ο καθένας έχει τις δικές του δυσκολίες, τις δικές του ανασφάλειες. Αντί να συγκρίνεσαι, εστίασε στο τι σε κάνει μοναδικό και ξεχωριστό.

2. Μίλα στον εαυτό σου με καλοσύνη

Ο τρόπος που μιλάς στον εαυτό σου έχει μεγάλη σημασία. Αν συνεχώς λες «δεν είμαι αρκετά καλός», «δεν θα τα καταφέρω», τότε θα αρχίσεις να το πιστεύεις. Δοκίμασε να αλλάξεις τον εσωτερικό σου διάλογο και να λες πράγματα όπως «κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ», «αξίζω αγάπη και σεβασμό».

3. Εστίασε στα δυνατά σου σημεία

Όλοι έχουμε κάτι στο οποίο είμαστε καλοί. Μπορεί να είναι η δημιουργικότητά σου, η ευγένεια, η αποφασιστικότητα ή το χιούμορ σου. Ανακάλυψε τα θετικά σου στοιχεία και δούλεψε πάνω σε αυτά.

4. Να περιβάλλεσαι από ανθρώπους που σε στηρίζουν

Οι φίλοι και η οικογένειά σου παίζουν σημαντικό ρόλο στο πώς βλέπεις τον εαυτό σου. Αν κάποιος σε κάνει να νιώθεις άσχημα ή μειώνει την αυτοεκτίμησή σου, ίσως είναι καιρός να επανεξετάσεις τη σχέση σου μαζί του. Αναζήτησε ανθρώπους που σε στηρίζουν και σε αποδέχονται όπως είσαι.

5. Μάθε να αποδέχεσαι τα λάθη σου

Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι κάνουμε λάθη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζουμε αγάπη και σεβασμό. Τα λάθη είναι μαθήματα που μας βοηθούν να μεγαλώσουμε και να εξελιχθούμε. Αντί να τιμωρείς τον εαυτό σου για τα λάθη σου, προσπάθησε να τα δεις ως ευκαιρίες για μάθηση.

6. Φρόντισε τον εαυτό σου

Η αγάπη προς τον εαυτό σου φαίνεται και μέσα από τις πράξεις σου. Φρόντισε την ψυχική και σωματική σου υγεία, κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν και σε ηρεμούν, όπως η μουσική, η άσκηση, το διάβασμα ή η ζωγραφική.

Η αυταγάπη δεν είναι κάτι που κατακτάς σε μια νύχτα, αλλά μια διαρκής διαδικασία. Είναι σημαντικό να μάθεις να αποδέχεσαι και να εκτιμάς τον εαυτό σου όπως είναι, χωρίς να προσπαθείς να ταιριάξεις σε στερεότυπα ή να γίνεις κάτι που δεν είσαι. Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, μπορείς να ζήσεις με μεγαλύτερη ηρεμία, χαρά και αυτοπεποίθηση. Είσαι μοναδικός και αξίζεις να αγαπηθείς – πρώτα από όλα, από εσένα τον ίδιο.