Όταν κάτι μας ενοχλεί, χρειάζεται να βρούμε τρόπο να το αντιμετωπίσουμε. Δεν είναι σωστό για μας να το αποφεύγουμε, να κάνουμε ότι δε συμβαίνει ή να πιστεύουμε ότι κάποια στιγμή θα σταματήσει από μόνο του.
“ People who love themselves, don’t hurt other people. The more we hate ourselves, the more we want others to suffer. ”
―
Πώς να αντιδράσεις στον εκφοβισμό
1. Μίλα με αυτοπεποίθηση: Όταν αντιμετωπίζεις εκφοβισμό, μίλα με αυτοπεποίθηση αλλά όχι επιθετικά. Χρησιμοποίησε διεκδικητική επικοινωνία για να εκφράσεις τα συναισθήματά σου και να θέσεις όρια.
2. Απόφυγε τη σωματική αντιπαράθεση: Η σωματική αντιπαράθεση μπορεί να κλιμακώσει την κατάσταση και να οδηγήσει σε σωματική βλάβη. Αντ' αυτού, επίλεξε μεθόδους ειρηνικής επίλυσης.
3. Χρησιμοποίησε το χιούμορ: Μερικές φορές, το χιούμορ μπορεί να λύσει μια τεταμένη κατάσταση. Αντέδρασε με χιούμορ, αν είναι ασφαλές να το κάνεις.
4. Ζήτα βοήθεια: Αν δεν μπορείς να διαχειριστείς την κατάσταση ζήτα βοήθεια από ένα δάσκαλο, έναν σχολικό σύμβουλο, από τους γονείς σου ή από έναν ενήλικα που εμπιστεύεσαι. Θυμήσου ότι όσο αφήνεις μια κατάσταση να εξελίσσεται θα γίνεται όλο και χειρότερη.
Υποστήριξε τους άλλους1.
2. Άκου και μη κρίνεις. Αν κάποιος σου εκμυστηρευτεί ότι εκφοβίζεται, άκουσέ τον χωρίς να τον κρίνεις. Δώσε του συναισθηματική υποστήριξη και ενθάρρυνε τον να καταγγείλει το περιστατικό.
3. Πρόσφερε στην κοινότητά σου: Συνεργάσου με συμμαθητές, φίλους και καθηγητές για να δημιουργήσετε ένα ασφαλές, χωρίς αποκλεισμούς σχολικό περιβάλλον που αντιτίθεται στον εκφοβισμό.
4. Ανέφερε τον εκφοβισμό: Εάν γίνεις μάρτυρας ή βιώσεις εκφοβισμό, ανέφερε τον σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεσαι, σε έναν δάσκαλο ή σε έναν σχολικό σύμβουλο. Η αναφορά δεν είναι “κάρφωμα”- είναι ένας υπεύθυνος τρόπος για να διασφαλίσεις την ασφάλεια όλων.
Εκφοβισμός στο Internet: Ψηφιακή ευαισθητοποίηση και υπευθυνότητα
Ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί να είναι ιδιαίτερα ύπουλος επειδή συχνά λαμβάνει χώρα σε διαδικτυακούς χώρους όπου οι εκφοβιστές μπορούν να κρύβονται πίσω από οθόνες.
Ανάφερε τον διαδικτυακό εκφοβισμό: Χρησιμοποίησε τα εργαλεία αναφοράς που είναι διαθέσιμα στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης και σε διάφορα site για να αναφέρεις τον διαδικτυακό εκφοβισμό. Κάνε block ή αφαίρεσε από φίλους σου όσους σε εκφοβίζουν.
Nα δίνεις προσοχή σχετικά με το τι μοιράζεσαι στο διαδίκτυο και ποτέ μην συμμετέχεις ή ανέχεσαι τον διαδικτυακό εκφοβισμό.
Ο εκφοβισμός είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα, αλλά οι έφηβοι έχουν τη δύναμη να τον αντιμετωπίσουν και να τον αποτρέψουν. Η ευαισθητοποίηση, η ενσυναίσθηση και η ανοιχτή επικοινωνία είναι πολύ σημαντική για τη δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος με σεβασμό, όπου όλοι μπορούν να ευδοκιμήσουν. Με το να σηκώνετε το ανάστημά σας και να μιλάτε κατά του εκφοβισμού, μπορείτε να γίνετε μέρος της λύσης.