Η αυτοπεποίθηση είναι σαν μια υπερδύναμη που μπορεί να μεταμορφώσει την εφηβεία. Σου δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις, να δημιουργήσεις υγιείς σχέσεις και να κυνηγήσεις τα όνειρά σου με ακλόνητη αποφασιστικότητα. Ως έφηβος, βρίσκεσαι σε μια κρίσιμη φάση της ζωής σου και η ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σου μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά. Παρακάτω θα εξερευνήσουμε πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις σιγουριά για τον εαυτό σου και να έχεις αυτοπεποίθηση.

Τι είναι όμως η αυτοπεποίθηση;

Η αυτοπεποίθηση δεν έχει να κάνει με το να είσαι τέλειος και να γνωρίζεις τα πάντα. Έχει να κάνει με το να πιστεύεις στις ικανότητές σου και να έχεις πίστη στον εαυτό σου. Να αισθάνεσαι ότι όποια πρόκληση και να συναντήσεις εσύ θα βρεις τον τρόπο να ανταπεξέλθεις. Είναι φυσιολογικό να έχεις αμφιβολίες και ανασφάλειες, αλλά σημασία έχει πώς μπορείς να βρεις τον τρόπο να τις ξεπεράσεις.

Μάθε πως θα αναπτύξεις την αυτοπεποίθησή σου...

1.Να σου φέρεσαι όμορφα. Αντιμετώπισε τον εαυτό σου με την ίδια αγάπη και κατανόηση που θα πρόσφερες απλόχερα σε έναν στενό σου φίλο. Αναγνώρισε τα λάθη και τις αδυναμίες σου χωρίς σκληρή αυτοκριτική. Να θυμάσαι πως όποιο χαρακτηριστικό σου αναγνωρίζεις μπορείς να το βελτιώσεις ή και να το αλλάξεις.

Θέσε ρεαλιστικούς στόχους

Ξεκίνα θέτοντας μικρούς και εφικτούς στόχους και κάθε φορά που τους πετυχαίνεις πανηγύρισέ το! Κάνοντας αυτό συνεχώς θα ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου. Νομίζουμε ότι για έχουμε πετύχει κάτι και να το πανηγυρίσουμε αυτό το κάτι πρέπει να είναι κάτι πολύ σημαντικό και μεγάλο... Αυτό δεν είναι αλήθεια! Αν το πιστέψουμε αυτό ποτέ δε θα αισθανθούμε την επιτυχία γιατί ότι κι αν κάνουμε πάντα θα νομίζουμε ότι δεν είναι τόσο σημαντικό αφού άλλοι έχουν πετύχει περισσότερα.

Επιτυχία όμως είναι να πετυχαίνεις εσύ κάτι που πριν δεν είχες πετύχει... όσο χαζό και αν σου φαίνεται πανηγύρισέ το γιατί ΝΑΙ τα κατάφερες!!! Ποτέ μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους αλλά με τον εαυτό σου πριν. Επιτυχία είναι να γίνεσαι καλύτερος από εσένα πριν...

Να κάτι που μπορείς να κάνεις...

Βρες έναν μικρό εβδομαδιαίο στόχο και γράψε τον. Δε χρειάζεται να έχει σχέση με το σχολείο, μπορεί να έχει να κάνει με το να τρως πιο υγιεινά ή να κάνεις μια ελαφριά άσκηση κάθε μέρα για 10 λεπτά. Κάτι εύκολο να επιτευχθεί. Κατέγραψε την πορεία του στόχου σου και όταν τα καταφέρεις πανηγύρισε!

 Αγκάλιασε τη μοναδικότητά σου:

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και αυτό είναι που σε κάνει ξεχωριστό. Αγκάλιασε τον υπέροχο εαυτό σου με όλα του τα όμορφα χαρακτηριστικά, τις ιδιορρυθμίες και τις ατέλειες. Κατανόησε ότι δεν χρειάζεται να συμμορφώνεσαι με τα πρότυπα κανενός άλλου.

 Μίλα θετικά στον εαυτό σου..

Αμφισβήτησε τις αρνητικές σκέψεις για σένα και αντικατέστησε με θετικές επιβεβαιώσεις. Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται: "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό", μετατρέψε το σε: "Μπορώ να μάθω και να τα καταφέρω". Και αλήθεια τώρα... υπάρχει κάτι που ακόμα κι αν δεν το ξέρεις δε μπορείς να μάθεις να το κάνεις; Αρκεί μόνο να έχεις τη θέληση και την επιμονή...! Εμείς μόνο βάζουμε όρια στον εαυτό μας. 

Επικεντρώσου στα δυνατά σου σημεία

Βρες τα δυνατά σημεία και τα ταλέντα σου και επικεντρώσου στην καλλιέργειά τους. Όταν αναγνωρίζεις σε τι υπερέχεις, αυτό ενισχύει την αυτοπεποίθησή σου.

 Βγες από τη ζώνη άνεσής σου

Η εξέλιξη συμβαίνει μόνο έξω από τη ζώνη άνεσής σου. Προκάλεσε τον εαυτό σου να δοκιμάσει νέα πράγματα, να γνωρίσει νέους ανθρώπους και να αγκαλιάσει ευκαιρίες που ξεπερνούν λίγο τα όριά του.

 Βελτίωσε τη στάση του σώματος σου

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, η στάση του σώματός σου μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σου. Ίσιωσε την πλάτη σου, διατήρησε οπτική επαφή με τους συνομιλητές σου και περπάτα με σιγουριά. Αυτές οι συνήθειες όχι μόνο σε κάνουν να φαίνεσαι ότι αισθάνεσαι σιγουριά στους άλλους, αλλά σε βοηθούν και  να νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

 Μάθε από τις αποτυχίες

Η αποτυχία είναι μέρος της ζωής και είναι απαραίτητη για την προσωπική ανάπτυξη. Αντί να μένεις στις αποτυχίες, χρησιμοποίησε τες ως ευκαιρίες για να μάθεις και να βελτιωθείς. Αγκάλιασε τις αποτυχίες ως σκαλοπάτια προς την επιτυχία. Δεν υπάρχει αποτυχία...υπάρχει μόνο μάθημα...απλά μαθε το...

 Ζήτα υποστήριξη

Μη διστάσεις να μιλήσεις σε έναν έμπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας ή σύμβουλο για τις ανασφάλειές σου. Μερικές φορές, η συζήτηση των συναισθημάτων σου μπορεί να  σου προσφέρει υποστήριξη.

 Επέλεξε τους ανθρώπους γύρω σου

Να έχεις γύρω σου άτομα που σε ανεβάζουν και σε υποστηρίζουν. Απέφυγε τοξικές σχέσεις και τοξικούς ανθρώπους. Αν κάποιος φίλος σε κάνει να αισθάνεσαι συνεχώς άβολα και μειονεκτικά ή είναι αρνητική επιρροή για σένα δε χρειάζεται να έχει θέση στη ζωή σου.

 Εξάσκησε την ευγνωμοσύνη

Ακόμα και η ευγνωμοσύνη είναι συνήθεια. Γράψε σε ένα notebook πράγματα που σε κάνουν να νοιώθεις ευγνωμοσύνη. Κάνε το συχνά και σιγά-σιγά εκτός του ότι θα είναι περισσότερες οι στιγμές που θα αισθάνεσαι όμορφα θα καλλιεργήσεις μια θετική οπτική και θα ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου.

 Το χτίσιμο της αυτοπεποίθησης είναι ένα διαρκές ταξίδι που απαιτεί επιμονή και εξάσκηση. Να θυμάσαι ότι είναι φυσιολογικό να έχεις στιγμές αυτοαμφισβήτησης, αλλά με τις σωστές στρατηγικές, μπορείς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου και να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις της εφηβείας σου με μεγαλύτερη σιγουριά. Αγκάλιασε τη μοναδικότητά σου, θέσε εφικτούς στόχους και να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου. Καθώς η αυτοπεποίθησή σου θα αυξάνεται, θα διαπιστώσεις ότι έχεις την ικανότητα να αξιοποιήσεις πλήρως τις δυνατότητές σου και να κυνηγήσεις τα όνειρά σου με ακλόνητη αυτοπεποίθηση.