Η αναβλητικότητα είναι η εχθρός της παραγωγικότητας. Ως έφηβος, πιθανότατα έχεις αντιμετωπίσει αυτόν τον εχθρό κάποια στιγμή.

  Είναι αυτή η ύπουλη συνήθεια να καθυστερείς τις εργασίες μέχρι την τελευταία στιγμή, προκαλώντας περιττό άγχος και εμποδίζοντας τις δυνατότητές σου. Αλλά μη φοβάσαι! Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε αποτελεσματικές στρατηγικές για να νικήσεις την αναβλητικότητα και να ολοκληρώνεις τα πράγματα στην ώρα τους.

• Κατανόησε την...αλλιώς δε μπορείς να την νικήσεις. Αναγνώρισε ότι είναι μια συνήθεια αποφυγής των εργασιών λόγω δυσφορίας, φόβου ή έλλειψης κινήτρου. Αναβάλλουμε αυτά που μας δυσκολεύουν και αυτά που βαριόμαστε να κάνουμε. Όμως με το να τα αναβάλλουμε απλά εντείνουμε το άγχος μας όσο περνάει ο χρόνος. Βρες τον δικό σου λόγο που αναβάλλεις για να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις τη βασική αιτία.

• Δημιούργησε μια λίστα εργασιών. Μια λίστα εργασιών είναι ο σύμμαχος σου ενάντια στην αναβλητικότητά σου. Κατέγραψε εργασίες και προθεσμίες έτσι ώστε να τις οργανώσεις ανά προτεραιότητα. Το να διαγράφεις εργασίες από τη λίστα όταν τις έχεις ολοκληρώσει είναι απίστευτα ικανοποιητικό.

• Διαχειρίσου το χρόνο σου έξυπνα. Βάλε σε ένα χρονόμετρο ένα χρονικό περιθώριο μισής ώρας και δεσμεύσου να συγκεντρωθείς αυτή την ώρα προκειμένου να ολοκληρώσεις ένα συγκεκριμένο task. Κάνε 5-10 λεπτά διάλειμμα και επανέλαβε.

 • Κλείσε τους περισπασμούς. Σκέψου τι σου αποσπάει την προσοχή και απενεργοποίησε το ή κατέβασε μια εφαρμογή που σου αποκλείει συγκεκριμένες εφαρμογές για όση ώρα εσύ ορίσεις. Βάλε το κινητό στο αθόρυβο και μην απαντάς σε μηνύματα. Να ξέρεις ότι αν κάτι σε αποσυντονίσει ενώ είσαι σε συγκέντρωση το μυαλό σου μπορεί να κάνει από 10-20 λεπτά για να επανέλθει σε κατάσταση συγκέντρωσης.

• Βρες τις ώρες της μέγιστης παραγωγικότητας σου και προγραμμάτισε τις πιο δύσκολες εργασίες σε αυτές τις ώρες.

 • Ξεκίνα σιγά σιγά και από πολύ μικρά tasks. Η αναβλητικότητα είναι μια συνήθεια και όπως όλες οι συνήθειες χρειάζονται αρκετό χρόνο για να αλλάξουν. Επέλεξε 1-2 μικρά πράγματα που παλιότερα θα ανέβαλες ακόμα κι αν αυτό είναι να πάρεις τηλ. ένα φίλο σου. Όταν σου έρθει η επιθυμία να το αναβάλεις μην το κάνεις. Αν σταματήσεις να είσαι αναβλητικός στα πιο απλά...θα σταματήσεις να είσαι και στα πιο σημαντικά.

• Αγάπα τις ατέλειες. Τίποτα δεν είναι τέλειο και η τελειομανία μπορεί να σε οδηγήσει στην αναβλητικότητα. Δε πειράζει να τελειώσετε μια εργασία ακόμα κι αν δεν είναι άψογη. Να θυμάσαι ότι το να νικήσεις την αναβλητικότητα είναι ένα ταξίδι που απαιτεί επιμονή και εξάσκηση.

Θέτοντας ξεκάθαρους στόχους, με το να διαχειριστείς αποτελεσματικά τον χρόνο σου και εξασκώντας την αυτοπειθαρχία, θα δεις ότι θα καταφέρεις περισσότερα και θα αισθάνεσαι λιγότερο άγχος.