Έχεις βρεθεί ποτέ σε μια παρέα που σε πιέζει να κάνεις κάτι που δεν θες;
Να δοκιμάσεις κάτι που δε σου κολλάει; Να πας κάπου που δε θες; Ή απλώς να συμφωνήσεις για να μην χαλάσεις το κλίμα;

Αν ναι, τότε μάλλον έχεις ζήσει την πίεση της παρέας.

Η εφηβεία είναι η φάση που ψάχνεις να ανήκεις κάπου. Η παρέα γίνεται σχεδόν… ιερή. Και είναι λογικό να θες να μην ξεχωρίζεις ή να μη χαλάς το κλίμα. Όμως το να λες “ναι” όταν θες να πεις “όχι”, τελικά βλάπτει εσένα – όχι τους άλλους.

Τι είναι η πίεση της παρέας;

Είναι η άμεση ή έμμεση επιρροή που μπορεί να έχει μια ομάδα πάνω σου, ώστε να συμπεριφερθείς, να ντυθείς ή να σκεφτείς με τρόπο που ίσως δεν ταιριάζει με αυτό που πραγματικά νιώθεις.

Δε σημαίνει απαραίτητα ότι η παρέα σου είναι "κακή". Μπορεί απλά να μην καταλαβαίνει ότι σε κάνει να νιώθεις άβολα.

Παραδείγματα πίεσης:

• "Έλα ρε, όλοι θα δοκιμάσουμε, μην είσαι ξενέρωτος."

• "Μην το πεις στους δικούς σου, τι είσαι, καρφί;"

• "Αν δε θες να έρθεις, εντάξει, αλλά θα χάσεις ΤΑ ΠΑΝΤΑ."

• "Τι πειράζει ένα ψεματάκι; Όλοι το κάνουν."

Γιατί είναι δύσκολο να πεις “όχι”;

• Φοβάσαι ότι θα σε κοροϊδέψουν

• Νομίζεις ότι θα σε απορρίψουν

• Νιώθεις τύψεις μήπως χαλας το κλίμα

• Δεν θέλεις να δείξεις ότι δεν είσαι cool

Αλλά σκέψου το εξής:
Αξίζει να προδώσεις τον εαυτό σου, μόνο και μόνο για να "ταιριάξεις";

Πώς να λες "όχι" χωρίς να νιώθεις άσχημα

1. Βρες τον τρόπο που σου ταιριάζει

Δεν χρειάζεται να φωνάξεις "ΟΧΙ!" με δραματικό ύφος. Μπορείς να είσαι ήρεμος αλλά σταθερός:

• "Δεν είναι για μένα αυτό."

• "Ευχαριστώ, αλλά δε θα το κάνω."

• "Προτιμώ να μην το δοκιμάσω."

• "Θα το σκεφτώ, αλλά για τώρα καλύτερα όχι"

2. Κράτα το χιούμορ

Το χιούμορ βοηθά να ελαφρύνει η στιγμή:

• "Αν δοκιμάσω, θα χρειαστώ ασθενοφόρο – no thanks!"

• "Μήπως να το αφήσουμε για όταν γίνω 35; 😅"

• Μπαα… θα μείνω boring σήμερα, το προτιμώ απ' το να με κυνηγάνε τύψεις.

• Έχω ήδη κάνει μία τρέλα σήμερα: Δε διάβασα μαθηματικά.

3. Μάθε να αναγνωρίζεις τη διαφορά

Υπάρχει τεράστια διαφορά ανάμεσα σε:

• Παρέα που σου προτείνει

• Παρέα που σε πιέζει

Οι φίλοι σέβονται τα “όχι” σου. Αν δεν το κάνουν, τότε ίσως δεν είναι όντως οι φίλοι που αξίζεις.

4. Βάλε όρια

Αν κάτι δεν σου κάθεται καλά, μην το κάνεις.
Το “όχι” σου δείχνει αυτοπεποίθηση, όχι αδυναμία.

5. Θυμήσου ποιος είσαι

Στο τέλος της μέρας, εσύ είσαι αυτός που ζει με τις επιλογές σου, όχι η παρέα.
Καλύτερα να κοιτάς τον καθρέφτη και να ξέρεις ότι έμεινες πιστός στον εαυτό σου, παρά να συμβιβάζεσαι μόνο και μόνο για να "ανήκεις".

Μικρή υπενθύμιση:

Οι άνθρωποι που σε εκτιμούν, θα σε σεβαστούν ακόμα κι όταν διαφωνείς.
Και τελικά, τα "όχι" που είπες, μπορεί να είναι τα πιο δυνατά “ναι” στον εαυτό σου.